分享热点新闻
打造优质自媒体!

喝醋,喝红酒,喝鱼油可以软化血管吗?真正有效的是它

我们经常听到“血管中有更少的垃圾,超过20年的生活”和“30岁,60岁的心脏”。

在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。

由于害怕被心血管疾病所主导,许多关于“软化血管”和“清理血腥垃圾”的政变已经诞生,例如喝醋,吃洋葱和喝红酒。

这些食物可以保持血管年轻吗?今天一起来探索下部血管的秘密。

常见的血管性疾病有哪些?

心血管疾病是心血管和脑血管疾病的总称。

像我们常见的冠心病(心脏病),脑血管疾病(中风),高血压,动脉粥样硬化,外周血管疾病,风湿性心脏病,心力衰竭等都是心脑血管疾病。

心血管和脑血管疾病是对人类健康的严重威胁,并且仍然是全世界人类的头号杀手。

特别是50岁以上的中老年人具有高患病率,高致残率,高并发症和高死亡率的特点。

致病因素有哪些?

中国心血管病患者人数高达2.9亿,每年死于心血管疾病的人数约为350万。

换句话说,平均每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。

传统的心血管危险因素,如年龄,性别,遗传,吸烟,肥胖,高血压,高脂血症,糖尿病,缺乏体力活动,左心室肥厚等。

近年来,新的心血管疾病风险预测的风险因素和指标也得到了研究的证实,包括血脂,炎症因子和非侵入性动脉硬化指标等生物指标。

喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的其实是它

血管软化靠谱吗?

人体血管,如水管,运输滋养人体的重要物质——血液。

正常血管有弹性,血流畅通,硬化血管壁增厚,内膜有灰白色动脉粥样斑块,表面粗糙不均匀,就像血管上的长石,弹性一样。血管壁的恶化。导致血管硬化。

1、喝醋可以软化血管?

人们认为醋可以软化血管,可能是因为醋可以软化一些像鱼骨头这样的硬物。

但实际上,身体自身的酸碱环境系统非常稳定,不会因饮用更多的醋而软化血管。

而醋是消化系统,不直接进入血管,如果患有胃肠疾病的人喝了大量的醋,就会刺激胃黏膜的损伤。

2、喝红酒能软化血管?

大多数人认为饮用红葡萄酒可以软化血管,因为葡萄酒含有白藜芦醇,但其抗衰老作用仍缺乏可靠的科学证据。

其次,饮酒本身会伤害心脏,胰腺,肾脏等。它也容易引起冠心病,高血压,心肌栓塞,脑血栓等疾病。

大多数人缺乏乙醛脱氢酶,乙醇脱氢酶是酒精代谢的关键酶,少量酒精也可能对健康有害。

因此,如果你想喝心血管葡萄酒来保护心血管系统,它是无害的。

3、吃深海鱼油可以软化血管?

深海鱼油被认为具有调节血脂和改善记忆的作用,因为它富含不饱和脂肪酸。

一种新药Vascepa是一种高纯度鱼油成分,来自天然鱼油成分omega-3脂肪酸。

临床试验表明,Vascepa可将首次重大不良心血管事件的风险降低25%,并可用于降低心血管疾病的风险。

Vascepa被美国FDA认可为新的化学实体,但它不是市场上普通鱼油产品的膳食补充剂或保健品。

我们在市场上购买的鱼油产品的质量参差不齐,难以软化血管。

4、多吃洋葱、黑豆、香菇、木耳、坚果可以软化血管?

最近,美国心脏协会的一项新研究发现,吃核桃,杏仁和开心果等坚果可能有助于降低2型糖尿病患者患心血管疾病的风险。

在日常生活中,多吃蔬菜和坚果,符合饮食健康的原则,但没有确切的临床基础来软化血管。

所以,不要想着吃饭来解决所有问题,依靠饮食来软化血管是不可靠的!

特别是对于患有糖脂代谢紊乱和心脑血管疾病的患者,这将是一种非常危险的行为甚至危及生命。

另外,长期定期运动可以延缓血管的老化,这绝对可靠!

研究发现,长期,持续的运动可以显着改善心血管疾病患者的血管功能,甚至可以预防心脑血管疾病。

那么面对血管疾病我们能做些什么呢?

如何正确预防血管性疾病?

1,平时多做均衡饮食,多吃蔬菜,水果,少吃高盐,高糖,油腻食物。

2,戒烟和控制酒精,戒烟1年后复发性卒中的风险可降低20%。

3,加强经常运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,有助于预防心脏病发作和中风。

4,不要熬夜很长时间,保持良好的心情和充足的睡眠。

5,高危人群需要遵循专业医生的建议和指导,定期进行体检。

因此,如果您想要血管健康,请从健康的生活方式开始。

喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的其实是它