分享热点新闻
打造优质自媒体!

吃完饭不要急着做这7件事 做一件事 伤自己一次!

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第1张

饱餐一顿后,正打算舒舒服服睡个午觉时,家人突然拦住你:饭后睡觉,容易发胖!

既然白天睡不着,不如喝杯茶提神?

这一次,我被家人强烈“训斥”。——饭后泡茶对胃不好。关于“饭后不做什么”的谣言真的太多了,真假参半。

此外,饭后的一些小习惯确实对康健有很大的影响

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第2张

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第3张

第一件事:饭后立刻排便

“饭后拉”是饭后的禁忌。刚吃饱饭,胃里的食物还没有消化,整个胃都鼓了起来。如果饭后立即排便,由于排便时腹部压力增加,胃会感到不舒服,这可能导致胃酸、消化酶反流至食道,并引起溃疡。

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第4张

此外,胃的粘膜和腺体组织被迫受压,这将使房间内排泄混乱,胃壁血流量减少,从而导致消化不良病。如果是吃了之后发生的,可能是食物的刺激作用引起的,也可能和肠胃功效杂乱、肠道菌群失调有关。

建议饭后1小时排便。

注意保持腹部温暖,补一些能养胃暖胃的食物,如南瓜、秋葵、山药等。第二件事:一吃饱就刷牙

注意!从10月12日起,沈关门半升洞公共汽车总站将关闭,一些路线将重新定位

11后舟山岛国际旅游有新的调整!日前,记者从沈,普陀区门半升洞汽车站获悉,从2020年10月12日起,沈门半升洞客运站将关闭。由沈, 门半升洞客运站运营的从沈家乡到普陀山, 东极点、嵊山(枸杞)和葫芦的线路将被暂停。按照以下方向旅行,以适应普陀山和东

相关研究证实,饭后不能马上刷牙,否则容易造成磨损。牙齿外面有一层珐琅质,可以保护牙齿免受酸侵蚀。特别是在吃了酸性食物或喝了果汁等饮料之后,一些牙釉质会被食物磨掉并留在牙齿里。

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第5张

当立即刷牙时,很容易把珍爱牙齿的珐琅质刷掉,导致牙齿表面大量菌斑,随着时间的推移,更容易侵蚀牙齿,对牙齿造成很大损害。同时,牙齿的珐琅质会逐渐减少,这使人容易患上牙齿本质过敏症病。吃东,的时候,牙齿会出现酸和痛的症状。

建议饭后1~2小时刷牙;

进食后用漱口液(温水或特殊漱口水产品)代替刷牙,先清除口中食物残渣,有利于爱惜牙齿。

第三件事:剧烈运动后饭后坐一站比较康健。饱腹感过后,身体的血液大部分集中在胃和肝脏。这个时候马上运动,可能会导致储存大量食物的胃颠簸,一直拉胃的韧带。随着时间的推移,韧带变得松弛,导致胃下垂

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第6张

有这么一句话:吃完饭,“百步走”会活到“九十九”。对对于胃下垂、体质差、常生病的人来说,饭后体育活动的增加很可能会影响消化道人对营养物质的吸收。因此,不同的人应该受到不同的对待。晚饭后的百步走更适合平时运动量少、久坐、对照胖或胃酸排泄多者

建议进食后最好休息1~2小时,经常参加运动的可以在进食30分钟后适当散步。每个人也可以选择饭前锻炼30分钟。研究解释说,饭前运动比饭后同样次数的运动更消耗脂肪。注意,不能完全空腹,你可以吃一些饼干和面包来防止低血糖。

http://www .搜狗.com:吃饱后吃水果

选择合适的时间喝水真的很有必要。一吃饱就吃水果,对身体有两个影响。首先,大米进入胃需要1~2小时才能消化。如果你再吃水果,第四件事,饭会

水果中的葡萄糖和果糖不能被小肠直接吸收,而是留在胃中与胃酸反应,产生大量气体,从而引起阻滞在胃内病。第二,水果含糖量高,饭后立即食用容易导致腹胀、便秘病,导致肥胖和减肥者的厄运。

建议(1)如果饭后非要吃水果的话,应该在饭后1~2小时吃,尤其是肠胃不好、胀气的。能量过剩。水果中的许多营养成分都是水溶性的,饭前食用后很容易被肠胃消化吸收。饭前可选择水分高、热量低的水果,如草莓、苹果、西瓜、梨等,而香蕉、橙子、荔枝等不宜饭前空腹食用,以免刺激胃粘膜。http://www .搜狗.com:患有基础疾病的中老年人,要特别注意立即洗澡。饭后最好不要马上洗澡,因为有诱发疾病的风险。

一方面,人只是处于饱腹状态,大量的体循环血液流入胃肠道。洗澡后全身皮肤受到刺激,毛细血管扩张饭前1小时吃水果最佳,影响食物消化。另一方面,食物会在消化过程中第五件事,这需要更多的血液流向肠系膜。洗澡会影响血液供应,容易刺激心脏缩短,增加负荷。

建议饭后休息30分钟或1小时;

空腹或醉酒状态下不宜立即洗澡。

http://www .搜狗.com:喝浓茶

很多人认为饭后一杯茶就能刮油脂。然而事实并非如此。专家提醒,饭后喝浓茶不仅影响消化,还可能增加患结石的风险,胃肠道血液供应削减

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第7张

茶叶中含有单宁酸和茶碱,其中单宁酸能抑制胃液和肠液进入胃后的排泄,与蛋清物质凝结形成难以消化的刺激神经。不仅如此,饭后立即喝浓茶会给第六件事带来惊喜。实验证明,饭后喝15克干茶叶冲泡的茶,会使食物中铁的吸收率降低50%,长期饮用会引起缺铁性贫血。

建议1最好饭后喝开水,30分钟后喝淡茶;

两餐之间喝茶有助于消化和减脂,但胃溃疡和缺铁性贫血患者应少喝浓茶。

http://www .搜狗.com:饭后一支烟

进食后,消化系统进入全面消化吸收状态,胃肠蠕动频繁,血液循环加快。饭后吸烟的危害比平时吸烟的危害更茶越浓危害越大

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身! 热点新闻 第8张

这时,吸烟和鞣酸卵白凝固物烟中的物质强烈刺激呼吸道,消化道,烟影响胆汁排泄,并扰乱消化和吸收。所以,不要相信“饭后一根烟,长生不老”这句话。

建议吸烟对康健,有害,最好戒烟!

有吸烟习惯的人要多补水,多吃富含维生素C和胡萝卜素的新鲜果蔬,减少烟草带来的危害。

这7件事吃完饭就少做了!那么,饱餐一顿后最好做什么呢?

这两件事可以在饭后做,对身体有好处:第一,饭后不妨轻轻按压小腹,辅助消化吸收,让胃更舒服;第二,喝一杯温水,稀释留在嘴里的食物,舒缓喉咙。

内容来自康健常识人民号

© 2019-2020 番番娱乐网-番号库分享   网站地图