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如何治疗和预防三大不可忽视的疾病?

俗话说:千里之行始于一步。一般人每天步行8,000步。一生中的平均步行距离可以是大约地,持续4周。

走路时,脚的重量是体重的1.5倍,跑步时体重是体重的3-4倍。

脚被称为“人类的第二心脏”。 这种高强度负重导致体内约20%的骨骼肌问题发生在足部。然而,脚的健康问题是缓慢和秘密的,这不容易引起公众的注意而被大多数人忽视。这使得足部疾病的早期阶段效果更差甚至更严重,甚至影响脊柱和臀部以及膝关节,导致后期治疗中的高成本和增加的不必要的疼痛。

成岁人类足病主要有以下几个因素:

5%是由于过度运动,11%来自不平衡行走,18%是由于年龄,64%是由于鞋子不合适,2%是因为不明原因。

脚的保养是至关重要的,但它经常被忽视,因为这部分并不像其他器官那么重要。由于起病缓慢和隐藏的特征,足部健康问题很少被公众所吸引。

目前,大多数人仅限于有明显体征的疾病,往往忽视了对足部健康的关注,对足部疾病及其防治有很多误解。每只脚是种病。如脚踝骨折脱位,韧带损伤,神经损伤,肌腱断裂等。先天性和后天性畸形:扁平足,高弓足,马蹄内翻,拇外翻,锤头。踝关节和足部骨关节炎,类风湿性关节炎。糖尿病足病变。足部和踝部感染,肿瘤等。

如何治疗和预防三大不可忽视的疾病? 健康养生 第1张

一个不容忽视的问题

1. Lame

医学上称为“踝关节韧带损伤”,它是对生命或运动的常见伤害,严重的可以会导致踝关节骨折。对于那些没有骨折的人,他们通常不会给予足够的重视。他们没有适当的固定和功能锻炼。急性肿胀和疼痛消退后,大多数人将进行正常的生活工作,有的甚至开始剧烈活动。结果是果。脚“反复发作,反复肿胀和疼痛。

“因为我能够移动,所以不可能发生骨折”

“你可以去,没有必要立即治疗”

“如果脚踝受伤,应该立即给予热敷”

..

这些观点都是不正确的,因为踝关节的结构非常严格,既能满足步行和工作活动的范围,又能保持活动的稳定性,对周围的韧带起着重要作用。韧带损伤后如果恢复不良,可能导致外跟足痛,距骨关节骨折,踝关节慢性滑膜炎,骶窦综合征甚至踝关节功能不稳。

“崴”正确处理

当“蹲”时,应立即制动,涂抹冰块以防止肿胀,并用受伤区域的毛巾包裹冰袋。通常,每次冷敷20分钟,40分钟可以循环一次。伤后,弹性绷带只需固定,但绷带不宜过紧,以免影响肢体远端的血液供应,导致组织或肢体坏死。抬起受影响的肢体并将受伤的运动员的脚放在心脏上方,因此可以可减轻肿胀并缓解疼痛。咨询专业医生以获得治疗计划。一般来说,即使没有骨伤,建议使用主动支具来固定和配合功能锻炼。

如何治疗和预防三大不可忽视的疾病? 健康养生 第2张

2.脚跟疼痛

医学将其称为“足跟痛”,这在中年或老年人或喜欢运动和行走的年轻人中更常见。 表现在是在早上起床后,脚底内侧疼痛,很多钝痛,下床时最疼痛。活动结束后,可以缓解,但随着步行的增加重新出现,部分患者在下午开始增加。

这种疾病的原因很多。大多数老年人是由于跟骨后内侧面的骨质增生(通常称为“骨刺”)。随着年龄的增加,骨脂肪垫的萎缩或慢性炎症反复发作。损伤后的炎症,足底神经的压迫等。然而,对于一种仍然没有良好的确认方法。诊断和治疗在很大程度上取决于医生的经验。

正确处理“后续行动”

一般来说,早晨起床后,踝关节的负重延伸和前足的腱膜与局部应用消炎镇痛药可以相结合,以获得一定的改善。在有条件的情况下,尽量避免穿着柔软的低帮鞋,温暖的脚和物理疗法。 可以缓解局部炎症并缓解疼痛。目前,可以采用了特殊的鞋跟支撑,以减轻横膈膜的张力。如有必要,尝试部分闭合治疗,电话号码为可以。在无效保守治疗的患者中进行手术治疗,并且去除“刺”或释放神经。

如何治疗和预防三大不可忽视的疾病? 健康养生 第3张