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世界卫生组织:喝太多水会导致毒害甚至死亡!

水是生命的源泉。及时补充水是正常的。当你外出时,你的父母会说:多喝水;当你抱怨你的身体不好时,朋友会说:多喝水;当你感冒时,医生仍然说:多喝水。

听起来没错。我们通常听到的是“8杯水”的概念。但是,饮用水并没有好多少。

最近,世卫组织声明,“每天饮用超过4L水可能会水中毒,导致大脑功能受损甚至死亡”,而马拉松运动后大量饮用淡水也会导致水中毒。

世卫组织:喝水太多会中毒 甚至死亡!
微博截图

听到这个消息后,大多数网民已经炒了一段时间。事实上,有关“水中毒”的新闻也有报道:

“婴儿水中毒”事件是婴儿饮用过多淡水后,钠离子过分稀释,导致呕吐水肿等现象。

世卫组织:喝水太多会中毒 甚至死亡!
新闻截图

精神病患者的水中毒事件,一名26岁精神分裂患者在1小时内饮水约5L,导致水中毒、癫痫发作、横纹肌溶解症。

世卫组织:喝水太多会中毒 甚至死亡!
图片来源:《精神分裂症患者水中毒致癫痫及横纹肌溶解症1例》

什么是影响婴儿和幼儿的人的水中毒到0x78ec?不同年龄人群的正常水量应该是多少?必须看到有关生命的事情..

水中毒到底是什么?

事实上,水中毒意味着机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

过量的水会稀释人体内的钠离子浓度,因此在医学上也被称为稀释性低钠血症。

正常情况下,人体体液的体重约占60%,体重约占体重的60%,主要有两种获取水的途径,从食物摄入量700-2000ml,主要由胃肠道吸收; 300ml由人体的新陈代谢过程产生。

去除水的方式是尿液通过泌尿系统排出的形状为成,少量通过肺部和皮肤排出水蒸气或汗液。

世卫组织:喝水太多会中毒 甚至死亡!

当每个种原因摄入过多的水时,身体会自我调整并增加尿液形状成并放电,保持“进出平衡”。

但是,如果在短时间内摄入过多,当尿液形状为成并且超过排出速度时,水会残留在体内,导致在果之后出现一系列缺陷。

哪些情况容易引起水中毒?

一般来说,水中毒的原因包括:

由不同原因引起的加压素分泌增加,如失血,休克,创伤和大手术;

肾功能不全,排尿能力下降;

身体消耗过多的水或接受过多的静脉输液。

需要注意的是,婴儿在正常母乳喂养后6个月内不需要多余的水,如奶粉喂养不宜过多,否则很容易使婴幼儿水中毒。

水中毒表现有哪些?

急性水中毒:起效快,过量水引起的脑水过多肿胀可引起颅内压增高,引起一系列神经和精神症状,如头痛,嗜睡,激动,精神障碍,定向障碍,甚至严重脑瘫,生活威胁。

慢性水中毒:症状通常被原始疾病掩盖。 表现在变弱,恶心,呕吐,嗜睡等,体重明显增加,皮肤苍白湿润。

一旦诊断出水毒,就必须立即停止进水。在较小程度上,去除多余的水后可以减轻身体的负担。在严重的情况下,应同时使用利尿剂以促进尿液排出。

一天喝4L水会“中毒”吗?

据世界卫生组织专家介绍,每天摄入4L以上的水可能导致水中毒,但也强调这种是非常罕见的,需要单次摄入过量的水才能引起水中毒。

因此,正常情况下,正常的饮用水不会轻易改变体液的浓度。关键是在短时间内饮用4L以上的水会导致水中毒,例如本文开头提到的精神分裂症患者。

但是,当如果饮用太多水太快时,如每小时饮用2L水超过2小时,循环血量急剧增加,但尿液排出量不会迅速增加,相应于地,导致血钠离子浓度升高低于135mmol/L.会出现细胞水肿等现象。

当摄入超过6L水时,足以使一个75kg体重的成年人死亡。

但是,在正常情况下,由于过量饮酒,很少有人患上“水中毒”。更常见的情况是有肾脏疾病,心力衰竭和其他疾病,运动后一次性饮用淡水,医源性输液。更多,精神状态异常等原因使得成水中毒。

事实上,我们健康人的肾脏具有很强的适应能力,不会因为喝更多水而“罢工”。只要饮用时间不短,就没必要担心。

有人可能会问,同样是液体,为什么不多喝“水毒”?

这是因为酒精具有一定的利尿作用:酒精在肝脏代谢中消耗大量的水分,酒精也会通过肾脏带走大量的水分。当然,这并不是说饮酒比饮用水更安全。相反,饮酒,尤其是酒精中毒,对人体更有害。

同样地,少喝水也会引起一些问题,如尿液变黄,甚至在泌尿系统形状为成的结石;内脏器官异常;皮肤明显脱水。

正常应该喝多少水?

不同年龄和性别的用水需求不同,具体饮用水略有不同。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:

婴儿不需要在6个月内补充水分。从6个月到1年的每日总水摄入量为900毫升/天(包括牛奶/食物/水),1-2毫升为1 – 2年。

2-3岁除三餐需补水600-700ml,4-5岁补水700-800ml,5-7岁补水800ml,7-10岁补水1000ml。

除了正常的三餐外,0x78ec 9年男性需要补充1.7L /天,成岁女性1.5L /天。

在高温或强力体力劳动的情况下,除了相应增加水量外,还应补充盐。

饮水应小,多,小口,每次约150-200ml,间隔约30-60分钟。实际情况更灵活,不必过于纠结。

所以,避免短时间内大量饮水,该喝的水还得喝!

世卫组织:喝水太多会中毒 甚至死亡!