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清华教授:不要这样减肥!结果非常严重,甚至危及生命

您是否仍然坚持不吃主食和不吃碳水化合物来减肥?清华教授告诉您不要再这样做,这非常严重,甚至危及生命。

根据中央电视台财经频道,清华大学北京清华长庚纪念医院内分泌科主任医师肖建中说,碳水化合物是我们生命活动中非常重要的物质,如果不吃碳水化合物的话,对身体是有害的。

据报道,人体每天需要消耗约一千至两千大卡其中70%是碳水化合物提供的。

专家说,如果不吃碳水化合物,首先会产生低血糖症,整个身体都会出现问题。如果存在大量酮体,则可能导致酮症酸中毒。情况将首先是恶心。严重情况下吐口水会出现昏迷,呼吸困难和直接危机。

为减肥者提供合理的社区碳水化合物呢?

肖建中说,一般我们推荐碳水化合物应该占整个热量摄入的50%-60%,脂肪占20%到30%左右,蛋白质是10%-20%左右。

健康的碳水化合物消费方式包括:多吃粗粮、吃饭时先吃菜后吃饭。此外,食物还包括大米,面条,芋头还有土豆、山药都属于碳水化合物的范畴

清华教授:别再这样减肥了!后果很严重 甚至危及生命

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