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世界老年痴呆症日!新研究发现,每天8900步可以有效预防老年痴呆症

根据国外媒体的报道,9月21日,麻省总医院的研究人员发现了更高水平的日常体力活动可以防止阿尔茨海默症病人的认知能力下降和神经变性(脑组织缺失),并且那些具有高水平淀粉样蛋白斑的正常人的脑组织丢失率也会随着时间的推移而减慢

众所周知,阿尔茨海默氏病的病理过程的特征是在临床症状出现之前的几十年中,β-淀粉样蛋白的早期积累。并且研究表明身体活动可能会减少β-淀粉样蛋白相关的皮层变薄并保留脑部区域的灰质结构,这些结构与情景记忆丧失和阿尔茨海状症相关的神经变性有关

马萨诸塞州总医院的研究首次证明了运动对阿尔茨海默氏病“临床前期”的保护作用,使运动有机会在大量神经元丢失和临床损伤发生之前进行干预。

马萨诸塞州总医院评估了182名正常老年人的身体活动,其中103名(56.6%)是女性,平均年龄为73岁。包括那些被认为具有高β-淀粉样蛋白水平和高认知能力下降风险的人。在平均约4至6年的平均随访期间,研究人员使用了髋部安装的计步器来计算步行的步数。

结果显示,在调整年龄,性别等之后,体育活动与β-淀粉样蛋白沉积之间没有相关性。但每日平均步数越多的人,与β-淀粉样蛋白相关的认知下降越慢,大脑灰质体积缩小也越慢。即使适度的体力活动也可以看到有益的效果,但最有效的是8900步左右

别说了,我先走两步!

世界阿尔茨海默病日!新研究发现:每天8900步能有效预防老年痴呆

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