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睡觉还会导致心脏病吗?研究发现睡眠过多或过少会增加心脏病发作的风险

9月2日,科罗拉多大学博尔德分校为近五十万人发表了一项关于《美国心脏病学会杂志》的新研究,即使你不吸烟,也没有心血管疾病的遗传倾向,但少睡或多睡还会增加你心脏病发作的风险

在这项研究中,科罗拉多大学博尔德分校生理学助理教授,马萨诸塞州综合医院和曼彻斯特大学的合作者Celine Vetter分析了461,000名年龄在40到69岁之间的人。遗传信息,自我报告睡眠习惯和英国生物银行心脏病参与者的医疗记录被跟踪了7年。

研究发现与每晚睡6到9小时的人相比,在研究期间睡眠不足6小时的人患心脏病的可能性要高20%。那些睡了9个多小时的人要高34%。当研究人员只观察具有遗传易患心脏病的人时,他们发现每晚睡6至9小时可使心脏病发作的风险降低18%。

之前的研究一直将睡眠与心脏健康联系起来,但由于这些研究是观察性的,因此很难确定睡眠剥夺是否会通过观察不同人群来确定谁是病,从而导致心脏问题。由于许多因素会影响心脏健康和睡眠,因此更难确定因果关系。

在这项新研究中,研究人员使用大量英国生物库数据集,结合观察和遗传研究,以不同方式提出这一问题。

在考虑了包括身体成分、体育活动、社会经济状况和心理健康等30个其他因素之后,研究人员发现睡眠持续时间本身就会影响心脏病发作的风险,而与其他因素无关

人与人之间的睡眠时间差异越大,6至9小时的范围越大,患心脏病的风险就越大。例如,每晚睡5个小时的人患心脏病的风险比睡7到8个小时的人高52%,而每晚睡10个小时的人患心脏病的风险是睡7到8个小时的人的两倍

研究人员使用孟德尔随机化方法,然后查看参与者的遗传图谱,以确定睡眠遗传倾向较短的人是否更容易患心脏病。最终发现27种遗传变异与睡眠不足有关。他们看到类似的模式,发现短暂的睡眠时间与遗传效应是心脏病发作的危险因素。

这项研究没有探讨短期或长期睡眠可能增加心脏病发作风险的机制,但之前的研究已经指出了一些解释。睡眠太少会影响动脉的内膜或内皮细胞,影响炎症细胞的骨髓发育,但也会导致不适当的饮食选择和不合时宜的进食(反过来影响体重,进而影响心脏健康)。睡眠过多也会加剧体内炎症,这也与心血管疾病有关。

研究人员希望这项研究能够提高医生,公共卫生机构和公众对睡眠健康益处的认识。

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