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最新研究发现,每周花两小时可以促进自然界的身心健康

据国外媒体报道,最新的大规模研究表明,每周至少花费两个小时的性质可以有效促进健康和幸福。

该研究由埃克塞特大学领导,并在科学报告中发表。该研究发现,那些在自然界中每周至少保持120分钟的人比不这样做的人有更好的健康和更高的心理健康。但是,对于那些在自然环境中每周访问量低于120分钟(例如城镇公园,林地,郊野公园和海滩)的人来说,这个好处还没有找到。

该研究收集了英国近2万人的数据,发现无论是一次访问还是短暂访问,访问120分钟并不重要。该研究还发现120分钟的阈值适用于男性和女性,不同职业和群体的老年人和年轻人,以及贫富差距的男性和女性,甚至是长期患病的人或者失能。

领导这项研究的埃克塞特大学医学院的马特怀特博士说:“众所周知,自然界的户外活动有益于人们的健康和福祉。大多数做户外活动的人都不在家3.5。在一公里的范围内,即使是去城市绿地的旅行似乎也会受益。每周花费两个小时是很容易实现的目标,也可以通过多次积累来实现。/P>

该研究的共同作者,来自瑞典乌普萨拉大学的Terry Hatig教授也表示:“有很多理由可以在大自然中停留一段时间,这对健康和幸福有益,包括了解生活环境,减轻压力。与朋友和家人一起享受快乐的时光等。这项研究为健康从业者提供了宝贵的支持,使他们能够更科学地推荐有利于身心健康的户外活动。更像是每周一次的体育指南。“

最新研究发现 每周花费两小时在大自然中能促进身心健康