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人体工程学专家教你正确定位你的桌子以防止身体疼痛

最近,微博上的人体工程学专家教会您组织桌面视频,引起网民的热烈讨论。在视频中,专家们一般列出了常用物品和正确的桌子放置要求,以防止错误的坐姿。各种各样的痛苦。

人体工程学专家教你正确摆放办公桌 预防身体疼痛

第一个是椅子。一般桌子的高度约为73-76cm。它不能满足所有身高的使用。这时,你必须看看椅子,椅子高度要保证你的手肘弯曲度为90°,也就是敲键盘时与桌面呈水平状态。如果座椅太高,脚不足以引起各种问题。您可以在机架下垫一些其他物品以继续操作。

接下来是显示器,显示器要保证与身体有一个臂长的距离,所以你不需要闪烁或调整坐位看,而显示器的顶部边框要与眼部处于同一水平线,你可以用各种东西来帮助调整显示器的高度,比如堆栈纸或支架。如果是双屏用户,则需要考虑两个屏幕的使用率。如果两个屏幕以相同的速率使用,您可以将它们放在两个屏幕的中间。笔记本要求基本相同,可以使用笔记本内支架来支撑高度。

然后是鼠标和键盘。键盘应放在手直的位置。鼠标放在键盘旁边。尝试用手腕而不是整个肩膀移动鼠标,以防止过度劳累。不需要鼠标和键盘的原理。可以努力达到它。

如果桌面上有固定电话,您可以将其放在非惯用手的一侧,这样您在接听电话时就不会习惯用头和肩膀握住手机。如果通话频率太高,您可以使用颈部疼痛。可与外置耳机配合使用,

最后一件事是保持运动。在椅子上的运动被计算在内。最重要的是每小时站起来。如果你还要站起来,你学到了吗?

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